Kirjoitettu

Etävalmennus

Mitä on etävalmennus?
Olen paljon puhunut yksilövalmennuksesta, jutellaan välillä etätouhusta.

Törmäsin facebookissa eräässä ryhmässä postaukseen, missä valitettiin kun ei pääse salille ja paikat alkaa mennä tilttiin. Vastauksina oli esimerkiksi seuraavaa “jooga, netissä on paljon ilmaisia videoita.”

Totta. Netti on ollut aina täynnä ilmaisia saliohjelmia, ruokavalioita ja jumppavideoita.
Siitä huolimatta on kremppoja, ylipainoa, vaikeuksia ruuan kanssa, aloittelua salilla, etenemätöntä treenaamista, you name it.
Ongelma ei ole se, ettei tiedetä mitä tehdä. Netti on avannut meille lukemattomia ohjeita saataville, ilmaiseksi.
Olen nähnyt ihmisten leikkaavan nettiohjeilla myös hiuksia, ja todistanut auton korjaamista nettivideoiden avulla.
Mistä siis johtuu, että meillä silti opiskellaan erilaisiin ammatteihin?
Jätän kysymyksen tähän ilmaan leijumaan, jokainen saa sitä itse pohtia.

Palaan etävalmennukseen.
Mitä se on?
Etävalmennus on ihan samaa kuin lähivalmennus, mutta ilman tapaamisia. Etävalmennus rakentuu asiakkaan tarpeesta, ja muokkautuu matkalla.
Tällä hetkellä etävalmennuksessani on lähinnä ravintoa, ja asiakkailla on treeniin omat valmentajat. Nekin etänä. Etävalmennus on myös ohjelmointia, mikä voi pitää sisällään pelkkää salitreeniä, kotitreeniä tai vaikka joihonkin tavoitteisiin tähtäävää monipuolista liikuntaa ja kehon suorituskykyä parantavaa toimintaa. Esimerkiksi eräs asiakkaani on menossa vuoden päästä Arctic Challengeen ja se tarkoittaa pitkäjänteistä tekemistä monilla osa-alueilla.

Etävalmennus sisältää viikoittaiset raportoinnit ja palautteen sähköisesti tai puhelimitse.
Yleisesti saan viikkoraportit sunnuntaisin, ja käyn ne läpi maanantaina ja palaverit ovat heti alkuviikosta. Hyvin harva pääsee sanomaan että kappas, en tiennyt itse mitään näitä mitä jutellaan, vaan usein asiakas kyllä itse tietää monia asioita, mutta tarvitsee tukea toiminnalleen, vahvistusta ja nimenomaan sitä, että on joku, joka pysyy kärryillä, muuttaa laivan suuntaa ajoissa tai painaa kaasua kun sujuu.

Etävalmennuksen tarkoitus on sama kuin lähivalmennuksen. Saada asiakas oppimaan uusia asioita, vahvistaa vanhaa, olla tukena, edetä kohti tavoitteita. Asiakas kertoo, mitkä hänen tavoitteensa ovat, ja minä suunnittelen tekemisen sen mukaan.
Ja sitten kun kaadutaan, on minun tehtäväni auttaa myös ylös. Aivan samoin kuin lähivalmennuksessa.
Sisäinen motivaatio ei synny hetkessä, siksi valmennus on hyvä valinta silloin, kun itse ei tiedä mitä tehdä, tai miten saada itsensä tekemään asioita, joita tietääkin että pitää tehdä mutta ei saa aikaiseksi.

Kuvassa yhden ravintoasiakkaan vkoraportin viikkokatsaus. Tämän lisäksi saan häneltä ateriakuvat ja sulamon tarkemmat päiväkohtaiset tiedot.
Näin pysyn kärryillä esimerkiksi treenien sijoittelusta ja energiansaannista ja ajoittamisesta.

Toisen ravintoasiakkaan kanssa taas puhuimme karkista, kisaamisesta ja koronasta kaiken muun lisäksi.

Yhden kanssa pohdittiin sykkeitä treenissä.

Jokainen on yksilö, etävalmennuksessakin.

Treenaamon etävalmennus nyt -50% vain 99€/kk -> Lue lisää tästä!

Terkuin Treenaamon valmentaja Anna Ruostepuro

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *