Valmennukset
Tervetuloa Treenaamon verkkokauppaan! Täältä löydät suosituimmat ja tehokkaimmat verkkovalmennuksemme. Olipa tavoitteenasi painonpudotus, timmi kroppa tai lisää energiaa arkeen – meiltä löydät valmennuksen, joka vie sinut tavoitteeseesi asti.
Me valmentajat olemme tukena matkallasi – Sinua varten. Käynnistä matkasi kohti hyvää oloa jo tänään!
Tuotteet
-
Juoksijan lihaskuntoharjoittelu -verkkovalmennus
43,00 €Juoksija, tämän suoritustasi vauhdittavan lihaskuntoharjoituksen avulla minimoit turhien loukkaantumisten ja rasitusvammojen riskin. Valmennusta suositellaan kaikille ketkä aikovat osallistua juoksutapahtumaan kaudella 2020.
-
BOOTY -Pyöreät pakarat -verkkovalmennus
22,90 €Haaveiletko pyöreämmistä pakaroista? Kaipaatko lisää voimaa jalkoihisi? Tuntuuko, että treeni menee kirjaimellisesti reisille? Haluatko oppia aktivoimaan pakaralihakset?
-
Etävalmennus (kaikkialle Suomeen)
Ale!199,00 €99,00 €Etävalmennus rakentuu täysin Sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaan. Voit valita, haluatko ohjeet kirjallisena ja kerran viikossa joko sähköpostiraportoinnin tai puhelinpalaverin, tai esimerkiksi kerran viikossa yhteiset kotitreenit (kesto n.45min sis. treenin ja palaverin)
-
Jatketaan yhdessä -uuden ajan verkkovalmennus
14,90 €Liikuntakeskuksen palvelut kotonasi Maailma on miltei pysähtynyt ja sosiaaliset kanssakäymiset ovat olemattomat. 90% liikunta- ja harrastuspaikoista on suljettuina. Pelkkä ulkokävely ei riitä ylläpitämään riittävästi lihaskuntoa ja henkisiä voimavaroja. Muuttunut ympäristö, stressi ja epätietoisuus voi jopa lamaannuttaa sinut. Toteutimme helppokäyttöisen digipalvelun, jonka avulla tarjoamme sinulle täysimittaiset liikuntakeskuksen palvelut sekä sosiaaliset kohtaamiset etäpalveluna. Treenaa, vahvista, ylläpidä fyysisiä sekä henkisiä voimavaroja kotona.Liity mukaan nyt! Valmennus on alkanut huhtikuussa. Huhtikuun teema on ravinto ja toukokuun teema juoksu & kestävyysliikunta. Palvelu maksaa ainoastaan 14,90€ / kuukaudessa ja sisältää harjoitusohjelmat kotitreenaukseen ja salille sekä treenivideoita kehonhuoltoon, valmentajien tuen, luentoja ja paljon muuta.
-
JOOGA -verkkokurssi kotiisi
59,00 €Kiinnostaako jooga, muttet tiedä mistä alkaa?
-
Maraton -harjoitusohjelma
59,00 €Maraton -harjoitusohjelma on suunniteltu sinulle, jonka tavoitteena on juosta maraton tai puolimaraton. Treenaamon Maraton -harjoitusohjelman avulla saavutat tavoitteesi.
-
Optimoi ruokavaliosi – maksimoi tuloksesi
24,90 €Laadukkaan ja ennen kaikkea riittävä ravinnon merkitystä harjoittelussa ei voida korostaa liikaa. Noin 70% harjoittelun tuloksista saavutetaan oikeanlaisen ruokavalion avulla. Olipa tavoitteesi uida, juosta tai pyöräillä kovempaa tai saada maksimaaliset tehot irti harjoittelustasi - on tämä ruokavalio juuri sinulle, aktiiviliikkuja.
-
Tavoitteena timmi! -verkkovalmennus
109,00 €Tavoitteena timmi! - tehokkain, kannustavin ja kokonaisvaltaisin elämäntapamuutosvalmennus verkossa ikinä!
-
Treenaamo Ravinto-opas
4,90 €Ravinto-opas on helppo ja monipuolinen startti parempaan ravitsemukseen. Opit laskemaan energiantarpeesi, ymmärrät ravintoaineiden merkityksen ja saat suomalaisen ravintosuosituksen mukaisen ohjeistuksen ruokailuusi. Lisäksi ravinto-oppaassa on esimerkkiruokavalioita, joilla pääset alkuun suunnitellaksesi itsellesi sopivan päivittäisen ruokarytmin ja sisällön. Usein kysyttyä -osiosta löydät ravintovalmentajan vastauksia tyypillisiin ravitsemuksellisiin haasteisiin ja pääset näiden kautta mahdollisesti murtamaan uskomuksia ravinnostasi.
-
Treenipankki + ruokavalio kotiin
24,90 €Emme keksineet pyörää uudelleen, vaan loimme kattavan perusliikepankin, mitä voit hyödyntää tasosi tai fiiliksesi mukaan.Videot ovat lihasryhmittäin, näin voit rakentaa juuri omantasoisesi treenin.Monista liikkeistä löytyy varioidut versiot, ja lisäpainolla voit muokata treenin vastusta, samoin temmolla ja sillä, miten ja missä järjestyksessä harjoituksen suoritat.Laadukkaan ja ennen kaikkea riittävä ravinnon merkitystä harjoittelussa ei voida korostaa liikaa. Noin 70% harjoittelun tuloksista saavutetaan oikeanlaisen ruokavalion avulla. Olipa tavoitteesi uida, juosta tai pyöräillä kovempaa tai saada maksimaaliset tehot irti harjoittelustasi - on tämä ruokavalio juuri sinulle, aktiiviliikkuja.
-
Viisi senttiä viikossa veks!
0,00 €Viisi senttiä viikossa veks -on ilmainen verkkovalmennuspaketti. Vain viikossa vyötäröltäsi hupenee jopa viisi senttiä ja tunnet olosi huomattavasti virkeämmäksi ja energisemmäksi. Valmennus on oiva ryhtiliike kohti terveellisempää elämää!
-
Juoksijan lihaskuntoharjoittelu -verkkovalmennus
43,00 €Juoksija, tämän suoritustasi vauhdittavan lihaskuntoharjoituksen avulla minimoit turhien loukkaantumisten ja rasitusvammojen riskin. Valmennusta suositellaan kaikille ketkä aikovat osallistua juoksutapahtumaan kaudella 2020.
-
BOOTY -Pyöreät pakarat -verkkovalmennus
22,90 €Haaveiletko pyöreämmistä pakaroista? Kaipaatko lisää voimaa jalkoihisi? Tuntuuko, että treeni menee kirjaimellisesti reisille? Haluatko oppia aktivoimaan pakaralihakset?
-
Etävalmennus (kaikkialle Suomeen)
Ale!199,00 €99,00 €Etävalmennus rakentuu täysin Sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaan. Voit valita, haluatko ohjeet kirjallisena ja kerran viikossa joko sähköpostiraportoinnin tai puhelinpalaverin, tai esimerkiksi kerran viikossa yhteiset kotitreenit (kesto n.45min sis. treenin ja palaverin)
-
Jatketaan yhdessä -uuden ajan verkkovalmennus
14,90 €Liikuntakeskuksen palvelut kotonasi Maailma on miltei pysähtynyt ja sosiaaliset kanssakäymiset ovat olemattomat. 90% liikunta- ja harrastuspaikoista on suljettuina. Pelkkä ulkokävely ei riitä ylläpitämään riittävästi lihaskuntoa ja henkisiä voimavaroja. Muuttunut ympäristö, stressi ja epätietoisuus voi jopa lamaannuttaa sinut. Toteutimme helppokäyttöisen digipalvelun, jonka avulla tarjoamme sinulle täysimittaiset liikuntakeskuksen palvelut sekä sosiaaliset kohtaamiset etäpalveluna. Treenaa, vahvista, ylläpidä fyysisiä sekä henkisiä voimavaroja kotona.Liity mukaan nyt! Valmennus on alkanut huhtikuussa. Huhtikuun teema on ravinto ja toukokuun teema juoksu & kestävyysliikunta. Palvelu maksaa ainoastaan 14,90€ / kuukaudessa ja sisältää harjoitusohjelmat kotitreenaukseen ja salille sekä treenivideoita kehonhuoltoon, valmentajien tuen, luentoja ja paljon muuta.
-
JOOGA -verkkokurssi kotiisi
59,00 €Kiinnostaako jooga, muttet tiedä mistä alkaa?
-
Maraton -harjoitusohjelma
59,00 €Maraton -harjoitusohjelma on suunniteltu sinulle, jonka tavoitteena on juosta maraton tai puolimaraton. Treenaamon Maraton -harjoitusohjelman avulla saavutat tavoitteesi.
-
Optimoi ruokavaliosi – maksimoi tuloksesi
24,90 €Laadukkaan ja ennen kaikkea riittävä ravinnon merkitystä harjoittelussa ei voida korostaa liikaa. Noin 70% harjoittelun tuloksista saavutetaan oikeanlaisen ruokavalion avulla. Olipa tavoitteesi uida, juosta tai pyöräillä kovempaa tai saada maksimaaliset tehot irti harjoittelustasi - on tämä ruokavalio juuri sinulle, aktiiviliikkuja.
-
Tavoitteena timmi! -verkkovalmennus
109,00 €Tavoitteena timmi! - tehokkain, kannustavin ja kokonaisvaltaisin elämäntapamuutosvalmennus verkossa ikinä!
-
Treenaamo Ravinto-opas
4,90 €Ravinto-opas on helppo ja monipuolinen startti parempaan ravitsemukseen. Opit laskemaan energiantarpeesi, ymmärrät ravintoaineiden merkityksen ja saat suomalaisen ravintosuosituksen mukaisen ohjeistuksen ruokailuusi. Lisäksi ravinto-oppaassa on esimerkkiruokavalioita, joilla pääset alkuun suunnitellaksesi itsellesi sopivan päivittäisen ruokarytmin ja sisällön. Usein kysyttyä -osiosta löydät ravintovalmentajan vastauksia tyypillisiin ravitsemuksellisiin haasteisiin ja pääset näiden kautta mahdollisesti murtamaan uskomuksia ravinnostasi.
-
Treenipankki + ruokavalio kotiin
24,90 €Emme keksineet pyörää uudelleen, vaan loimme kattavan perusliikepankin, mitä voit hyödyntää tasosi tai fiiliksesi mukaan.Videot ovat lihasryhmittäin, näin voit rakentaa juuri omantasoisesi treenin.Monista liikkeistä löytyy varioidut versiot, ja lisäpainolla voit muokata treenin vastusta, samoin temmolla ja sillä, miten ja missä järjestyksessä harjoituksen suoritat.Laadukkaan ja ennen kaikkea riittävä ravinnon merkitystä harjoittelussa ei voida korostaa liikaa. Noin 70% harjoittelun tuloksista saavutetaan oikeanlaisen ruokavalion avulla. Olipa tavoitteesi uida, juosta tai pyöräillä kovempaa tai saada maksimaaliset tehot irti harjoittelustasi - on tämä ruokavalio juuri sinulle, aktiiviliikkuja.
-
Viisi senttiä viikossa veks!
0,00 €Viisi senttiä viikossa veks -on ilmainen verkkovalmennuspaketti. Vain viikossa vyötäröltäsi hupenee jopa viisi senttiä ja tunnet olosi huomattavasti virkeämmäksi ja energisemmäksi. Valmennus on oiva ryhtiliike kohti terveellisempää elämää!