Jatketaan yhdessä -uuden ajan verkkovalmennus

14,90 

Liikuntakeskuksen palvelut kotonasi

Maailma on miltei pysähtynyt ja sosiaaliset kanssakäymiset ovat olemattomat. 90% liikunta- ja harrastuspaikoista on suljettuina. Pelkkä ulkokävely ei riitä ylläpitämään riittävästi lihaskuntoa ja henkisiä voimavaroja. Muuttunut ympäristö, stressi ja epätietoisuus voi jopa lamaannuttaa sinut. Toteutimme helppokäyttöisen digipalvelun, jonka avulla tarjoamme sinulle täysimittaiset liikuntakeskuksen palvelut sekä sosiaaliset kohtaamiset etäpalveluna.

Treenaa, vahvista, ylläpidä fyysisiä sekä henkisiä voimavaroja kotona.

Liity mukaan nyt! Valmennus on alkanut huhtikuussa. Huhtikuun teema on ravinto ja toukokuun teema juoksu & kestävyysliikunta. 

Palvelu maksaa ainoastaan 14,90€ / kuukaudessa ja sisältää harjoitusohjelmat kotitreenaukseen ja salille sekä treenivideoita kehonhuoltoon, valmentajien tuen, luentoja ja paljon muuta.

 

Osasto:

Kuvaus

Tässä verkkovalmennuksessa saat kaiken mitä tarvitset verkkovalmennukselta.

💯HARJOITTELU
✔️Harjoitusohjelman, joka päivittyy säännöllisesti harjoittelun kehittymisen ja motivoinnin mukaan
✔️Harjoitusohjelma kuntosalille liikevideoilla
✔️Harjoitusohjelma kotiin liikevideoilla
✔️Leuanveto -harjoitusohjelman, videot ja kirjalliset ohjeet
✔️Juoksuharjoitteluun ammattilaisten suunnitteleman harjoitusohjelman, jolla voit harjoitella juoksukilpailuun tai lenkkeillä vain omaksi iloksi

💯RAVINTO
✔️Kirjalliset ravinto-ohjeet ja ravintovalmennuksen, jota on helppo noudattaa.
✔️Ruokavalion avulla rytmität päivän ruokailut harjoittelun kanssa vaivattomasti
✔️Ruokavaliossa otetaan huomioon energiantarpeesi päivätasolla, jolloin pääsemme parhaaseen mahdolliseen lopputulokseen
✔️Ruokavaliota noudattamalla maksimoit tuloksesi ja optimoit kehittymisesi
✔️Raaka-aineet löytyvät helposti tavallisesta ruokakaupasta
✔️Opit syömään säännöllisesti harjoittelusi huomioon ottaen
✔️Opit kuinka koostaa fiksuja aterioita tilanteessa, kuin tilanteessa
✔️Tulet huomaamaan, että
⭐️säännöllisen ruokailurytmin ansiosta jaksat treenata tehokkaammin ja palaudut nopeammin
⭐️säännöllinen syöminen ja oikeat annoskoot ovat avainasemassa optimaalisen kehittymisen kannalta
⭐️oikeanlaisen syömisen avulla loukkantumisriski pienenee, unen laatu paranee ja vireystila kasvaa
✔️Ravintovalmentajan tuen Facebook-ryhmässä

💯MIELI JA KEHONHUOLTO
✔️Mielen hyvinvoinnin tehtäviä / äänitteitä rentoutumiseen, stressinhallintaan ja itsensä vahvistamiseen
✔️Kehonhuoltoharjoitteita kokonaisvaltaisesta fascia methodista niska-hartia seudun huoltoon

💯YHTEISÖLLISYYS JA VALMENTAJIEN TUKI
✔️Suljettu Facebook-ryhmä vain valmennukseen osallistuneille
✔️Valmentajat käytössäsi, voit kysyä mitä tahansa harjoitteluun liittyvää
✔️Reenikavereiden tuki ja tsempit!

💯Luentoja ja kuukausittain vaihtuva teema
✔️Joka kuukausi uusi teema, jonka ympärille rakennamme livestream-verkkoluentoja

💯Ammattilaisten joukko apunasi
✔️Viisi superammattilaista käytössäsi Facebook-ryhmässä
✔️Treenaamon viisi valmentajaa auttavat sinut tavoitteeseesi!

Treenaamo on liikunta- ja hyvinvointikeskus Kuntomon valtakunnallinen verkkopalvelu. Kuntomo on toiminut vuodesta 1997 ja meidän osaaminen koostuu kolmestakymmenestä liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisesta.