Kuvaus
Kertyvätkö kilot salakavalasti? Stressi ja kiire määräävät tahdin, ja ravinnon, levon sekä liikunnan yhteensovittaminen on hankalaa?
Kuntomon parempiin elämäntapoihin ohjaava Tavoitteena timmi on kannustava, kokonaisvaltainen ja ennen kaikkea tehokas pienryhmävalmennus, joka auttaa juuri Sinut timmiksi! Kyseessä ei ole dieetti tai kuuri, vaan pysyvää muutosta tukeva kokonaisvaltainen valmennus. Jättimäisen suosion saanut kokonaisuus on nyt saatavissa verkkovalmennuksena joten voit osallistua mistä käsin tahansa!
Lähde mukaan jos haluat:
- Karistaa liikakilot ja kiinteytyä
- Oivaltaa terveellisen ravitsemuksen kulmakivet
- Löytää liikkumisen ilon
- Oppia hallitsemaan stressiä ja parantamaan unenlaatua
- Saavuttaa tasapainon arkeen ja elämäntapoihin
Valmennuksen aikana saat:
- Kattavat ja perusteelliset ohjeet ruokapäiväkirjan pitoa ja tulkintaa varten sekä aterioiden koostamiseen ilman punnitusta ja grammojen tai kalorien laskentaa
- Kattavat ohjeet aerobiseen peruskuntoharjoitteluun
- Tietoa lihaskuntoharjoittelusta sekä kuntosaliharjoittelun starttiohjelman, jossa liikeopastukset niin kirjallisessa kuin videomuodossa
- Hyödyllisen tietopaketin unenlaadun parantamiseen ja stressinhallintaan
- Kokonaisvaltaisen eväslaukun pysyvän muutoksen jatkamiseen ja saavutettujen tulosten ylläpitoon
- Mahdollisuuden vertaistukeen, keskusteluun sekä vinkkien kysymiseen ja jakamiseen omassa, suljetussa Facebook-ryhmässä
Tavoitteena timmi -valmennuksesta vastaavat vuosien kokemuksella elämäntapamuutoksia tukevia ryhmävalmennuksia toteuttanut päävalmentaja Jarno Väistö sekä ravintovalmennuksen erikoisnainen Katja Kesti.
