Kuvaus
Tämän ravinto-oppaan tarkoitus on antaa Sinulle perustietoa energiantarpeestasi, auttaa ymmärtämään energiankulutustasi, kertoa ravintoaineiden merkityksestä ja opastaa sinua helposti ja yksinkertaisesti tarkastelemaan omaa energiansaantiasi. Lisäksi opas antaa sinulle suomalaisten ravintosuositusten mukaisia ohjeita ja käytännönläheisiä vinkkejä, jotta voit edistää ravitsemuksella terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
Ravintoasiat ovat aina yksiköllisiä, sillä siihen vaikuttaa niin moni asia yksilön kehonkoostumuksesta liikuntatottumuksiin. Väitämme, että yhtä yksittäistä ohjetta ei voida antaa, joka toimisi suurelle joukolle ihmisiä, kun otetaan huomioon mahdolliset allergiat ja sairaudet puhumattakaan tavoitteista. On kuitenkin olemassa ns. suuria linjoja ja ohjeistuksia, joita noudattamalla voidaan löytää toimivia ja terveellisempiä tapoja pitää ravitsemuksesta huolta ja parantaa terveyttä. Oman kehon tunteminen ja ymmärtäminen on erittäin tärkeä osa, kun mennään syvemmälle ravitsemuksen osalta.
Toivomme, että tämä opas saa Sinut ajattelemaan energiankulutustasi, löytämään rennon, mutta merkityksellisen asenteen ravintoa kohtaan ja parantamaan terveyttäsi ravitsemuksen osalta.
Toivotamme Sinulle hyvinvoivaa matkaa!
