Kuvaus
Emme keksineet pyörää uudelleen, vaan loimme kattavan perusliikepankin, mitä voit hyödyntää tasosi tai fiiliksesi mukaan.
Videot ovat lihasryhmittäin, näin voit rakentaa juuri omantasoisesi treenin.
Monista liikkeistä löytyy varioidut versiot, ja lisäpainolla voit muokata treenin vastusta, samoin temmolla ja sillä, miten ja missä järjestyksessä harjoituksen suoritat.
Palvelu sisältää myös yksinkertaisen ruokavaliorungon, jota on helppo noudattaa. Ruokavalion avulla rytmität päivän ruokailut harjoittelun kanssa vaivattomasti. Ruokavaliossa otetaan huomioon energiantarpeesi päivätasolla, jolloin pääsemme parhaaseen mahdolliseen lopputulokseen.
Tulet huomaamaan, että
- säännöllisen ruokailurytmin ansiosta jaksat treenata tehokkaammin ja palaudut nopeammin
- säännöllinen syöminen ja oikeat annoskoot ovat avainasemassa optimaalisen kehittymisen kannalta
- oikeanlaisen syömisen avulla loukkantumisriski pienenee, unen laatu paranee ja vireystila kasvaa
Saat ruokavaliorungon
- jota noudattamalla maksimoit tuloksesi ja optimoit kehittymisesi
- jonka raaka-aineet löytyvät helposti tavallisesta ruokakaupasta
- jonka avulla opit syömään säännöllisesti harjoittelusi huomioon ottaen
- joka sopii kaikille aktiiviliikkujille
Arvioi energiantarpeesi esimerkiksi syke- tai aktiivisuusmittarin avulla tai hyödynnä tätä energiantarvelaskuria. Valitse sen jälkeen ruokavalioista omaa energiantarvettasi lähinnä oleva.
Ruokavaliota noudattaessasi huomaat, kuinka alat virkistyä, saat maksimaalisia tuloksia ja palaudut liikunnasta nopeammin kuin koskaan!
Ruokavalion saat sähköpostiisi heti maksutapahtuman jälkeen.
